圆锥滚子轴承装配温升咋算？游隙公差跟温升有关系没

我们厂最近在试一批30220的圆锥滚子，磨加工没问题，装配的时候老师傅凭手感调游隙，调完跑温升，有的能稳在50度以内，有的直接干到70多。后来让我查资料算一下温升，我翻了半天手册，公式是Q=μPV那种，但要算到具体的轴承温升值，还得知道生热率和散热系数，这俩数从哪来？

还有个问题，游隙留大留小对温升影响到底有多大？我们装配工说留大了游隙温升低，但寿命会掉，留小了温升高容易烧，到底有没有个经验公式或者粗算的方法？比如已知转速、载荷、润滑油粘度，能大致估出来温升吗？

有没有干过这块的前辈指点一下，最好有个具体能用的简化公式，跪求大佬们分享分享经验。