深沟球6204的橡胶密封圈咋拆不伤沟道

我们这边小批量返修一批6204 2RS，外圈橡胶密封圈想换掉重涂脂。问题是密封圈压装过盈不小，套筒顶出来沟道边上老留印子，有几颗已经看到轻微压痕了。沟道径向游隙新件是8到15μm，这批用过的磨出来基本剩4到8μm。

想问下各位，这密封圈过盈大概多少？硬顶肯定不行，有没有靠谱点的拆法或者专用工具推荐？另外沟道边沿那点压痕按0.005以内算，磨削能不能修掉不破坏游隙？