轮毂轴承预紧调多大合适？车上现在嗡嗡响还烫手

车子上装的轮毂轴承，平时也没管它，最近跑起来前轮那边嗡嗡的异响，摸轮毂盖外面都烫手了才拆开看。一看是带预紧的那种结构，就是那种内外圈之间靠调整螺母压紧的。我手上没游隙仪，就拿千分表顶在轴上晃，想问下这种轮毂轴承的预紧量一般调到多少合适？

我现在拧到用手转有点沉的状态，但也不确定是不是太紧了，怕跑两天又烧。有没有老师傅直接给个数，到底留多少预紧量合适？还是说得留点游隙？