深沟球6204装机床主轴，压装还是加热？

车间的6204-2RS要装到主轴箱里，过盈量大概0.02mm左右。之前看有人用铜棒敲进去，也有人用油加热到120℃热装，工艺书上写的是加热装配。磨了这么多年套圈，装这块一直没专门研究过，到底哪种靠谱？

另外装完轴承后那个锁紧螺母拧多大力矩合适？有老师傅手上有数的给说一声。