拉马器到底咋使？我这有个6205卡死了硬拽不下来

兄弟问个基础活，6205深沟球轴承卡死在轴上了，间隙基本没了，过盈配合那种。准备上拉马器但没用过几次，怕把轴给拉废了。有经验的师傅说说拉马器怎么使用才规范？爪子卡哪、顶杆顶哪、拧多大力合适？

另外顺带问下，这工况下6205一般选啥品牌靠谱点，寿命能到多少，交期别超过两周。