深沟球轴承注脂量多少合适？看视频都打一半空腔

厂里一台电机端盖里的6204，跑了半年多开始嗡嗡响还烫手，拆下来看脂全干了发黑。准备重新打脂，但网上那些视频有的打一半有的打三分之一，空腔到底塞多少合适？我这边工况就是普通电机，1500转左右，负载不大。

另外脂选哪种？车间有锂基脂好像还有啥二硫化钼的，挑哪个？